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汗蒸房比桑拿房更好 。
汗蒸房使用的多为碧玺 、电气石等天然矿石晶体为原料 ，还有多种对身体有益的微量元素 ，可以补充人体所需营养，达到更好的保健养生效果。而桑拿房采用的多为普通的石头，碳或金属 。
汗蒸房运作时会产生远红外线 ，负离子 ，微电流 、微量矿物元素等，给人体以最直接的保健调养 ，可以在低温的环境下出汗排毒 。桑拿是利用高温水蒸气从外部作用于皮肤 ，强制性打开汗腺排汗，舒适度和效果都不如汗蒸房。
而桑拿房就是靠高温出汗 ，没有什么科技 ，而且还水雾迷蒙。因此汗蒸房好一些 。
汗蒸房和桑拿房的区别：
一、原理不同
汗蒸主要是利用电气石释放的负离子 、远红外线 、微电流所形成的能量场综合作用于人体，刺激人体身体产生热能；而桑拿是利用高温水蒸气从外部作用于皮肤 ，向身体内传导热量 。
二、温度不同
汗蒸温度在42-45摄氏度左右 ，科学汗蒸时间为40-60分钟，人在汗蒸过程中不会感觉憋闷 ，呼吸会很顺畅；桑拿温度可达到60-70摄氏度 ，当人体只能停留5-10分钟，时间过长就会感到胸闷，气短。
三、排汗效果
汗蒸排出的汗没有汗臭味 ，会使人体皮肤变得光滑 ，可以起到美容 、美体 、调理疾病的好处，但要注意汗蒸结束后6小时内不宜淋浴 ，淋浴会减损汗蒸的保健效果 ，并且导致人体受寒；而蒸桑拿后排出的汗是发粘的、有汗臭味觉，桑拿后必须洗澡以除去汗臭味 。
四 、操作方法
汗蒸是通过远红外线 、负离子、扩物质微量元素等物理条件以高温的方式使得人体毛孔扩张 ，排出体内的有毒物质 ，并达到保健的效果；而桑拿利用蒸气在高温条件下使皮肤深层产生热效应，进而达到体内毒素通过在高温下得以扩张的毛孔排出的效果的一种理疗过程 。
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